家常鲜茄芝士焗饭 超好吃简单步骤

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主料:癫痫病大发作症状是什么

芝士（30克）、番茄（1个）、蔬菜（随意）、香肠（1根）、盐（5克）、辣椒（1个）

做法步骤：

1、煮好白饭放盘子里。

2、番宁夏癫痫医院哪好茄下锅炒。

3、等番茄煮烂了放自己喜欢的蔬菜炒一会 加盐和辣椒 (可以加咖喱酱或者别的自己喜欢的酱料) 不爱吃辣就别放。

4、炒好的菜盖在饭上。

5、铺一层芝士 放进烤炉180度8分钟。

6、考好了 拿出来吃了。

7、我另外煎了2块猪扒～。

<中医能治好癫痫病吗strong>芝士的热量(卡路里)328千卡；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、咸鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适； 菏泽治疗癫痫病，哪家医院专业>香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具山西癫痫好医院有止血、消炎、消毒等功效；

辣椒的热量(卡路里)295千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鹌鹑、苦瓜、花菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；