荷塘小炒怎么做才好吃

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主料:湖北哪有癫痫病医院

莲藕（适量）、荷兰豆（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、鸡汁（适量）

辅料:

盐（适量）、生姜汁（适量）、花椒油（适量）

治癫痫吃哪种中药g>做法步骤：

1、所需原材料。

2、莲藕去皮，切成薄片。

3、切好的莲藕片用剪刀剪出花样，剪好的藕片要放在水里面，不然会变色发青，胡萝卜切片，荷兰豆剔除豆筋，木耳温水泡发，摘洗干净。

4、炒锅放油烧八成热。

5、放入食材翻炒，同时加盐、姜汁等调味料。乌海市癫痫病的诊断方法>

6、出锅。

莲藕的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与鲢鱼、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，癫痫病湖北哪家医院治得好富含维生素C，富含钾；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与圆白菜、豆浆、香菇搭配；与辣椒、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量(卡德巴金要吃多久?路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与枣（鲜）、芦荟、春笋搭配；与海螺、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

鸡汁的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；