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荷塘小炒怎么做才好吃

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主料:湖北哪有癫痫病医院

莲藕(适量)、荷兰豆(适量)、胡萝卜(适量)、木耳(适量)、鸡汁(适量)

辅料:

盐(适量)、生姜汁(适量)、花椒油(适量)

治癫痫吃哪种中药g>做法步骤:

1、所需原材料。

2、莲藕去皮,切成薄片。

3、切好的莲藕片用剪刀剪出花样,剪好的藕片要放在水里面,不然会变色发青,胡萝卜切片,荷兰豆剔除豆筋,木耳温水泡发,摘洗干净。

4、炒锅放油烧八成热。

5、放入食材翻炒,同时加盐、姜汁等调味料。乌海市癫痫病的诊断方法>

6、出锅。

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与鲢鱼、牛蒡、虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,癫痫病湖北哪家医院治得好富含维生素C,富含钾;可与红糖、虾仁、蘑菇搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、豆浆、香菇搭配;与辣椒、杏、柚子相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡德巴金要吃多久?路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、芦荟、春笋搭配;与海螺、青萝卜、猪血相克,同食可能会引起不适;

鸡汁的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

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