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银鱼鸡蛋炒米这样做太好吃了

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主料:河北哪治青少年癫痫病好

熟大米(1碗)、银鱼(100克)、鸡蛋(1个)、胡萝卜(适量)、青椒(适量)、蒜台(适量)、香菇(适量)

辅料:

植物油(适量)、盐(适量)

做法步骤:沈阳癫痫在哪里治ong>

1、u。

2、银鱼洗净控水。

3、锅里放少许油把银鱼炒干水盛碗里待用。

4、鸡蛋炒熟待用。

5、把所有的蔬菜切丁。

6、锅里放油,油七分热放入葱炒出香味把所有的蔬菜丁放入,待蔬菜七分熟把大米和银鱼到入翻炒放盐即可。

7、色泽鲜艳营养美味健康的炒米出锅啦。 黑龙江中亚癫痫病医院可靠吗

银鱼的热量(卡路里)105千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有润肺止咳、善补脾胃、宜肺等功效;可与蕨菜、鸡蛋、冬瓜搭配;与红枣、甘草相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥癫痫病治疗一般要多少钱呢?、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、菠菜、桂圆搭配;与豆奶、地瓜、消炎片相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、菠菜、蜂蜜搭配;与红枣、木瓜、柚子相克,同食可能会引起不适;

青椒陕西癫痫治疗医院那家靠谱g>的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、包菜、苦瓜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与木耳菜、木瓜、鲤鱼搭配;与鸽肉、海虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

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