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缤纷炒面制作步骤

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主料:治疗老年癫痫病的方法?

面条400克(适量)、香菇7-8朵(适量)、胡萝卜1根(适量)、鸡胸1块(适量)、圆白菜半颗(适量)、葱花(适量)、蚝油(适量)、淀粉(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)、老抽(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、鸡胸切丝,用料酒1勺、淀陕西癫痫医院哪里正规粉1勺、酱油1勺,腌一会儿;接着准备蔬菜,圆白菜切丝;。

2、泡发的香菇切丝;胡萝卜去皮后切丝;再切一小撮葱花;。

3、点上火,待油稍热后先下胡萝卜丝,煸出红油后盛出;。

4、再倒一点油,油稍热后放入葱花,出香味后,将腌好的鸡肉放入,迅速滑散;。

5、待鸡肉基本上变色后,把香菇丝和胡萝卜丝放入,翻炒两三分钟后再下圆白菜丝。把所有蔬菜翻炒均匀,再加少许盐调味,关火,这个时候面条沧州治疗癫痫病的医院叫什么差不多煮熟了。

6、面条煮熟后,过凉水,至少要过两遍,炒的时候才不会粘;炒锅再次点火,把面条倒入;。

7、左手拿铲子,右手拿筷子,边铲边抖落着把面条和蔬菜拌匀,加一勺蚝油,再加半勺老抽上色,拌匀后就可以出锅了。

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含儿童癫痫有一年发作一次的吗钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷河南军海癫痫医院癫痫病好吗,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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