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超简单鸡肉土豆初级意面的做法

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主料:北京在哪治疗的好癫痫

意面(视胃口大小)、土豆(一个)、胡萝卜(一个)、熟鸡蛋(一个)、鸡脯肉(半个)、西红柿(一个)、盐(适量)、料酒(两勺)、生抽(适量)、黑胡椒粉(依个人口味)

做法步骤:

1、鸡脯肉切片,加入料酒、生抽、盐、黑胡椒粉,拌匀放冷藏腌制。(没有时间限制,其他食材准备好就可以拿出来了)。 贺州癫痫病较好的医院

2、其他食材准备好(鸡蛋和鹌鹑蛋煮熟了哦。

3、锅中倒少量油,中火煎鸡脯肉,待熟乘出。

4、煮意面前先将土豆煮熟,捞出空干,下锅翻炒至表皮上色。

5、倒入鸡脯肉,再次翻炒2分钟,关火,加入胡萝卜拌匀。

6、意面煮熟捞出空干倒入盆中,加入其他材料和适量盐拌匀,摆盘,lets go!。

意面的热量(卡路里)356千卡;

土豆银川治疗羊羔疯rong>的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配;与柿子、西红柿、圣女果相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、鲈鱼、圆白菜搭配;与苹果、山楂干、白酒相克,同食可能会引起不适;

随州市癫痫病哪个医院看的好鸡蛋的热量(卡路里)155千卡;有利:富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、山楂、西兰花搭配;与河蟹、鱼干、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒北京石景山医院癫痫科预约电话等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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