您现在的位置:

凉拌茄子的家常做法 >> 正文 >

【缺维生素d吃什么好】缺维生素d怎么吃饮食调理

身体各种营养物质的缺乏都会影响到身体健康,所以需要注意科学的补充,而缺乏维生素d的话,可以吃蘑菇、鱼肉、蛋黄或者是牛肝等这些食物,利于维生素d的补充。 北京那个癫痫病医院好

治疗小儿癫痫病的费用是多少

1、蘑菇

河南癫痫医院哪里好:2em;"> 蘑菇的口味是很多人都能接受的,蘑菇在生长的时候它本身是不含维D的,但是当它收到太阳紫外线照射后产生光学反应,会促进维D的产生。

2、鱼

鱼是补充维D最佳产品,也是经常推荐给需要补充维生素D聊城治疗羊羔疯的人。主要有金枪鱼、鲑鱼、鳗鱼等,内陆不好寻找这些鱼,可以就吃本地的鱼。吃鱼有很多好处的。

3、蛋黄

很多人吃鸡蛋的时候不吃蛋黄,那样是把精华的地方去掉了,因为维生素D潜藏在蛋黄中,所以全蛋才是最营养的。怀化有哪些癫痫病医院但是鸡蛋含有的胆固醇有点高,所有一天一个人最好不要超过一个鸡蛋。所有补充维D的时候不要全部靠吃鸡蛋来补充。

4、鱼罐头

其实不是只有新鲜的鱼才能获得维生素D,像金枪鱼罐头和沙丁鱼罐头都含有维生素D,价格比新鲜的鱼要便宜些。买罐头主要为了方便,其实能买新鲜的鱼还是买新鲜的鱼好点。

长春癫痫病中医医院le="text-indent:2em;">

5、牛肝

牛肝其实并不是最好获取维D的食物,写在这里面最主要是它能够满足我们摄取维D的需求。

© http://ys.vhuyq.com  粤菜家常菜谱大全    版权所有