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最正宗菠萝船花饭的步骤

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隔夜米饭(适量)、海米(或者火腿丁)(适量)、菠萝果肉(适量)、茼蒿茎(或者青豆等水份少的蔬菜)(适量)、鸡蛋(适量)、松籽(适量)、桂圆肉(适量)、生抽(巅痫病的症状有哪些适量)、食盐(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋炒七分熟,备用;。

2、锅中放油,将泡发的海米炒香,放入米饭、鸡蛋、翻炒一分钟;。

3、加入菠萝小块、切成小段的茼蒿茎,炒一分钟;加盐和生抽;。金华市吃什么药治癫痫最好

4、盛在菠萝船里,撒上松籽、桂圆干。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、荠菜、黄豆搭配;与田鸡、豆浆、甲鱼杭州医院癫痫病 相克,同食可能会引起不适;

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与橘子、莲子、鹌鹑搭配;

生抽武汉重点癫痫病医院在哪里的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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