最正宗菠萝船花饭的步骤

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隔夜米饭（适量）、海米（或者火腿丁）（适量）、菠萝果肉（适量）、茼蒿茎（或者青豆等水份少的蔬菜）（适量）、鸡蛋（适量）、松籽（适量）、桂圆肉（适量）、生抽（巅痫病的症状有哪些适量）、食盐（适量）

做法步骤：

1、鸡蛋炒七分熟，备用；。

2、锅中放油，将泡发的海米炒香，放入米饭、鸡蛋、翻炒一分钟；。

3、加入菠萝小块、切成小段的茼蒿茎，炒一分钟；加盐和生抽；。金华市吃什么药治癫痫最好

4、盛在菠萝船里，撒上松籽、桂圆干。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与百合、荠菜、黄豆搭配；与田鸡、豆浆、甲鱼杭州医院癫痫病 相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、补心脾、益气血等功效；可与橘子、莲子、鹌鹑搭配；

生抽武汉重点癫痫病医院在哪里的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食盐的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；