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世界杯看球宝典 教你熬夜看球如何不伤眼

时间:2021-10-12来源:粤菜家常菜谱大全

世界杯开始了,也就是代表着球迷们要熬夜了,熬夜是最容易让我们的眼睛受伤的,那么你准备好了你的熬夜看球宝典了吗?下面小编给大家推荐世界杯看球宝典,教你熬夜看球如何不伤眼。

世界杯表情之长时间盯屏幕

眼睛有话说

眼看世界杯要来了,我却一点高兴不起来。众人皆谓我是“心灵的窗口”。但是,整天不合眼、连日熬夜的的滋味只有我知道。

由于时差关系,“世界杯”比赛多在晚间或半夜,不少球迷怕电视声音影响家人休息,多把音量调得很低,而且让我们跟电视屏幕的距离非常的近,此外,不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛,他们可不知道,电脑屏幕都有一定的闪烁,对我们的伤害比电视屏幕还要大呢,超近距离看得太久,都会导致我们过度疲劳,甚至“罢工”的哦。

专家有话说:通宵达旦防止用眼过度

因为时差的原因,中国球迷看世界杯都是在夜里观看的,热爱世界杯的人,肯定会连续长时间近距离看电视,可是这样会导致眼睛干涩、红肿、充血、疼痛、视物模糊等不好的症状。之前几届的“世界杯”的时候,看眼科的人总是非常多,基本上十堰专业治疗癫痫医院是哪一家都是平常时候就诊量的两三倍那么多。

提醒球迷,在看球赛时,不要将灯关得黑漆漆的(室内要有一定的灯光亮度)或者长时间无节制地看,这样眼睛容易疲劳而伤害眼睛;经常熬夜看电视,因眼表组织暴露时间延长,泪液蒸发较多,还容易得干眼病。

如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状,这就要及时到医院治疗。

专家出招

看球赛,要有意识多眨眼

对于非熬夜看球赛不可的,建议不要一动也不动地盯着电视机,要避免长时间地看,有意识地多眨眼睛,最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下,闭一会儿眼,在球赛中场休息的时候,应到阳台或者窗户看看天上的星星,尽量远眺,让眼睛得到休息;同时还可以轻轻地按摩眼睛,使高眼压状态得到缓解。保持房间空气清新,电视最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隐型眼镜;看电视时应与电视屏幕保持适当距离(不少于1.5米);戴眼镜者要定时摘下眼镜,静心闭目养神等。

眼睛干涩是怎么回事如何“滋润”眼睛防止干涩

如果你长期坐在电脑面前或者在充满暖气的环境下专治癫痫哪里医院好,人们通常就会感到眼睛发涩或者视力模糊的症状哦,其实,这都是眼睛干涩症的症状,需要大家进行一个合理的休息,严重的需要就医。

德国医学家近日告诫,人们应当重视这一疾病,否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。德国眼医协会的医学家介绍说,眼睛有烧灼感,或者发生红肿以及感觉眼内有异物等,都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状,但并非治疗良方。

引发这一病症的原因是多方面的,如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等,尤其在冬季,长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计,近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加,现已达到1200万。

医学家告诫说,由于通常情况下这种疾病的症状并不严重,人们往往并不在意。但研究表明,眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害,极端情况下甚至可能造成失明,因此应当对这种疾病引起足够的重视。

我们的双眼,特别是眼角膜部分,是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的继发性癫痫治疗方法分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜。

 (1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩

20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

当然,避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

 (2)多摄入维生素

长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。

核桃和花生中含有丰富的维生素E。维北京军海医院技术怎么样呢生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

 (3)适当点些眼药水

为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。

 妙方三:明眸动出来

通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

对于经常操作电脑的办公室一族,可以舒缓眼睛的疲劳,让经脉通畅,血液循环,保障大脑中枢神经有充分的养分,进而改善眼睛干涩的状况。

结语:2014年世界杯收到全世界人们的欢迎和期盼,不知道生活中的你,会有什么样的感受呢?看世界杯没关系,一定要保护好自己的眼睛哦,这样才会更加健康安全,喜爱世界杯的同时,也能够让眼睛更加养生哦。

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