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春季起居运动应季有讲究_

时间:2020-07-23来源:粤菜家常菜谱大全

根据季候的特点进行适当的运动以调节身体功能,同时,积极调摄精神状态和饮食起居,才能保证身体健康。

俗话说:“春捂秋冻”,所以春季衣西安癫痫病专科医院着应逐渐减少,不宜一次减太多。春季一定要保证充足的睡眠,以减少白天的困倦。

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按照五行理论归属,春为木,肝喜条达,与木的生长相类似,因此春季是肝木旺盛的季节。春季但不宜过阳,而应该养肝柔肝。是补养肝阴的佳品,也可选用一些癫病医院疏肝的食物,例如、抓等,有助于肝脏条达之性,还可以选择一些的食物,如马头兰、、蓬蒿等。

春季运动宜选择节奏比较慢而且运动量不大的方式,如癫痫病想要治好需要多少钱散步、慢跑、做操、打拳等,不要出大汗。节假日可选择结伴郊游,赏花踏青、放风筝等活动,以利于改善机体功能。


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