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有助睡眠的六种食物食疗养生

时间:2019-11-15来源:粤菜家常菜谱大全

  睡眠对于一个人来说是非常重要的,晚上睡得是否好直接影响着你第二天的精神。有些人一到的时间就会出现辗转反侧、怎么睡也睡不着,最后给你来个失眠。于是有些人就吃安眠药来帮助自己入眠。但是,是药三分毒,安眠药吃多了会对自己造成严重的后果!下面小编给大家推荐几种可以替代药物的助眠。为什么癫痫发作总在睡着了>

  莲子

  莲子能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。

  龙眼

  龙眼有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠。

软化灶能成为癫痫病吗?trong>  小米

  小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。

  葵花子

  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢癫娴病饮食应注意什么,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子,既可以促进消化,又有助于睡眠。

  红枣

  红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,对气血虚弱引起的多、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或与百合煮粥食用,北京主治癫痫医院能加快入睡时间。

  蜂蜜

  蜂蜜含有丰富的糖、维生素以及镁、磷、钙等物质,能够滋润和调节系统,从而起到促进睡眠的作用。

(责任编辑:雨轩)

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