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常吃夜宵对人有四大害_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全

  很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉,以为这样对身体好,其实经常吃夜宵对人的身体有四大害处:

  危害一:易得结石

  人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,现在癫痫能治好吗容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

  危害二:营养无法消耗

  夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等高蛋白食品,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺黑龙江哪个医院治疗癫痫病激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

  危害三:影响性功能

  经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低朔州羊癫疯哪家医院能治好密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来,也成为动脉粥样硬化和、阳痿的诱因之一。同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。

  危害四:诱发失眠

  夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围治疗癫痫的医院哪家较强器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

  因此,想拥有最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

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