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呵护乳房不可不吃的几种食物_饮食

时间:2019-10-30来源:粤菜家常菜谱大全

  女生的乳房是的多发区,我们把发生在女性乳房上的疾病统称为乳腺疾病,乳腺疾病是一种常见病,多发病,对女性的身心危害极大。保护乳房,远离乳腺疾病,首先从饮食开始。下面就为大家介绍呵护乳房不可不吃的几种食物。

  1、食用菌类

  银周口治疗癫痫效果好的医院有哪些呢耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  2、牛奶及乳制品

  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

  3、海带北京军海医院坐什么车p>

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  4、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带天津哪里治癫痫病好鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  5、大豆

  增加大豆对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将山西癫痫病哪个医院正规会对乳房健康十分有益。

  6、坚果、种子类食物

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

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