书通网

当前位置:首页 > 蒜蓉辣椒酱的做法 >

孕妇补钙应该吃什么好

时间:2019-08-12来源:粤菜家常菜谱大全

孕妇怀孕期间为身体补充一些钙质是理所应当的,也是必须的,除非不想要一个健康的小宝宝。不过,很多孕妇因为是第一次怀孕,因此这方面没什么经验。别着急,专家就来告诉大家,孕妇补钙吃什么好?

治疗癫痫的药物有哪些n: center">

牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题。

牛奶:除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,天津看癫痫去哪家医院不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和治疗作用。

骨头汤:骨头汤能补钙,对*最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙,也有利于吸收。

豆腐:豆重庆癫痫病的治疗医院那里腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说,吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤牛奶还多。

盲目的补钙或者洛阳哪家医院治癫痫最好是过度补钙都是不明智的做法。就拿孕妇来说,每天补充钙质的含量是有上限的,例如刚刚怀孕那一段时间,每天只需要补充800毫克就够了。等到怀孕中期的时候,可以增添200毫克,而孕晚期,每天就需要补充大概1200毫克左右的钙质。

上一篇:黄豆泡够时间再榨豆浆,黄豆泡多久可以榨豆浆-美味常识

下一篇:什锦蛋羹(45个月)

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。