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中考营养菜谱:鲁菜之双虾丝瓜水晶粉的做法,女性吃丝瓜好吗

时间:2019-08-01来源:粤菜家常菜谱大全

蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水,是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市的旺季,它们的共同特点是含水量都在%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达%%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。午餐要想保证充分的能量,含蛋白质、维生素和矿物质的食物必不可少。午餐前半小时,最好吃些水果。米饭是最好的主食,如果再加入含优质植物蛋白的豆制品,营养就会更全面。蔬菜中,丝瓜、藕等含纤癫痫患者要怎么治疗效果好维素较多;除此之外,还可选择、蘑菇、萝卜等。要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的,如牛肉、鸡肉等。饭后,最好喝点酸奶促进消化。

多吃含水量多的瓜类蔬菜:夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说,吃了5克的瓜菜,就等于喝了45毫升高质量的水。另外,所有瓜类蔬石家庄癫痫病什么医院好菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。将丝瓜去外棱,洗净,剥两半,切成段,再去瓜瓤,猪肝洗净切片,虾皮用水浸泡;

丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。丝瓜汁有美容水之誉。含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,能润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽,效果更好。

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煲上火加底油烧热,放人垫底,随即倒入鲜,丝瓜、淋入鸡油,撤上火腿末,上盖加热分钟即成。活鲫鱼,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖分钟。丝瓜,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿。

将丝瓜去皮,洗净切块;烹调方式:笋片15克、发菜2克、丝瓜2克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与怎样治疗癫痫病发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。

厚腻。食疗原则为健脾除湿。推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的丝瓜藤煲猪瘦肉:清热消炎,解毒通窍,主治慢性鼻炎急性发作,萎缩性鼻炎,鼻流脓涕,脑重头痛。

做法:丝瓜藤洗净,猪瘦肉切块,同放锅内煮汤,至熟假许盐调味即成。丝瓜与搭配同食,有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的。能抗病毒和预防病毒感染,常食可清热养颜、洁肤除雀斑。

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