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10种养生方式让你过好秋天

时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全

秋季养生小常识

1注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。

2在饮食上,河南专治癫痫病的医院由于秋季所带来的冷空气,所以我们应该多吃一些清淡的东西,少吃那些没有营养而且伤胃的食物。同时也要注意好食物保暖,尽量少吃凉的食物,对肠胃没有好处。因为秋季的湿气略重,所以中医提倡多吃一些辛香味道的食物。

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3由夏到秋,气温下降,人体为了羊羔风治疗适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物

4含有丰富的蛋白质广州市癫痫中西医结合医院、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害

5秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。

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