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燕麦粥 吃出女人美丽容颜五谷养生,生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:粤菜家常菜谱大全

  去超市闲逛,发现在搞促销,比平时便宜了不少,赶快买了一些回来,这东西经济实惠,营养美味,只要你愿意,能吃出不少新花样呢。下面就一起来看看燕麦应该怎么吃吧!

  燕麦

  磨豆浆需要的,丰富一些比较好。黄豆、、豆、大米、小米、西宁哪里能治疗癫痫黑、紫米,最后再丢一大把燕麦进去,冲洗干净,放到豆浆机里,轻轻按下“五谷豆浆”键,小小的机器很快轰鸣起来,20分钟后,香浓的燕麦豆浆就磨好了,热腾腾地喝上一碗,就可以精神抖擞去上班。

  燕麦红枣粥

  如果有时间,我喜欢做粥。把大米得了癫痫该怎么治疗比较好和先用冷水浸泡半个小时,米粒膨胀些,煮粥不仅省时间,口感也会更好。烧开一锅水,把米、燕麦和红枣都丢进去,先用大火煮,然后改小火熬半个小时,拿筷子搅拌一下,发现粥已黏稠,就可以盛到碗里了。这种粥,看起来色泽鲜亮,而且口感鲜滑。

  燕麦蛋羹

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  前些日子看报纸,发现营养燕麦还可以用来做蛋羹,赶快依法炮制。只要把大约10克切成细末,加两大勺子燕麦粉,加1个打好的鸡蛋液,最后倒入一袋,把它们一起搅拌均匀,用保鲜膜封严,放到锅里蒸15分钟左右就行了。据有关专家介绍,这样吃更容易吸收营养,对于补钙还特别有好处呢。

  燕麦不仅癫痫病的早期症状是什么好吃,还有很高的营养价值。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。它还是补钙佳品,可以有效地降低人体中的胆固醇。

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