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鼻的保健_生活保健

时间:2019-05-18来源:粤菜家常菜谱大全

(1)“浴鼻”锻炼。所谓“浴鼻”锻炼就是用冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼,可有效地改善鼻粘膜的血液循环,增强鼻对天气的适应能力,能很好地和呼吸道其他疾患。

(2)按摩鼻部。鼻的按摩分擦鼻、刮鼻、摩鼻尖三个动作。用两手大拇指的指背中间一节,相互擦热后,摩擦鼻梁两侧24次;用手指刮鼻梁,从上向下10次;分别用两手手指摩擦鼻尖聊城羊羔疯治疗医院各12次。本法可增强局部气血流通,使鼻部皮肤津润光泽、润肺、预防感冒。

(3)气功健鼻。健鼻功出自《内功图说》,分三步进行锻炼。两手拇指擦热,揩擦鼻头36次,然后静心意守,排除杂念。二日注视鼻端,默数呼吸次数3~5分钟;晚上睡觉前.俯卧于床上,暂去枕头,两膝部弯曲使两足心向上,用鼻深吸清气4次.呼气4次,最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻,预癫痫医院哪家较好防感冒和鼻病,还有健身强体的作用。

(4)药物健鼻。平常鼻腔内要尽量保持适当湿度,若过于干燥易使鼻粘膜破裂而出血。在气候干燥的情况下,可配合药物保健,如在鼻内点一些复方薄荷油,或适量服用维生素A、D等,以保护鼻粘膜。还可服用些中药。下列二方可供参考:

①润鼻汤。天冬9克、黑芝麻15克、沙参9克、麦冬9克、黄精9克、玉竹9北京癫痫医院哪家好克、生地9克、川贝母9克。本方有润肺养脾之效,以此加减服用.可收滋润护鼻之功。

②健鼻汤。苍耳子27克、蝉衣6克、防风9克、白蒺藜9克、玉竹9克、炙甘草4.5克、苡仁12克、百合9克。本方以御风健鼻为主,润肺健脾,使肺气和,脾气充。对易伤风流涕之人,有良好的保健预防作用。

另外,要养成正确擤鼻涕的习惯,即用拇指和食指捏住癫痫疾病能否治愈吗鼻子,用力排出鼻涕。不可压住一侧擤鼻涕.这样会使另一侧鼻腔内鼻涕吸人体内。克服挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要结构,损伤之后,不但伤害鼻腔.还导致其他疾患。

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