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饮食应讲究比例_饮食新知

时间:2019-05-17来源:粤菜家常菜谱大全

有的人一日三餐不讲究比例,认为只要吃饱就行,遇到可口的食物时还会暴饮暴食,这种做法实际上不利于身体健康。

因为人机体活动所需要的营养物质多种多样,但最讲求的是全面均衡,而不是某一防城治癫痫病哪家好种营养物质的过量。如果摄入的营养不全面、不均衡,会造成营养不良,表现出反应慢、耐力差、体力下降等症状。而过多摄入某些营养也对身体无益,不光浪费了大量营养物质,还可能因此出现肥胖、高血压等“富贵病”。癫痫老发作怎么办>

因此,在日常饮食中,我们要有意识地调整饮食结构,保证营养摄入比例的协调。只有这样,才能保证我们拥有健康的体魄。

温馨提示

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标准日营养摄入比例为:碳水化合物:蛋白质:脂肪为1.2:10.O:0.7。具体要求是主食O0.50~O.35千克,奶制品0.5千克,豆制品0.1千克,蔬菜0.5千克,水果0.5千克,鸡、鸭、鱼、肉癫痫病人发作时会有什么表现?、蛋共0.25~0.50千克。

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