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登山需要的装备

时间:2019-03-16来源:粤菜家常菜谱大全

  登山是很好的一项运动,能对我们的身体进行更好的调理,但是我们一定要做好充足的准备,下面和学习啦小编一起了解下登山要哪些装备呢。

  登山要哪些装备呢

  个人装备:

  大背包:大容量、良好的背负系统、防水、耐磨、重量轻。当然了,如果符合以上的条件,再要求背包自重轻就有点比较苛刻了。我带的是BP65PT,防水、耐磨性能不够,自重比较大。

  背包防雨罩:最好是大背包原配的防雨罩。

  内衣及便装:排汗快干的内衣裤,长短袖1套;T恤,短裤,各1件;大头巾1块(擦汗、代替帽子、旗帜、医用三角巾);

  外套:冲锋衣或防水风衣,快干长裤各1件;

  帽子:遮阳,挡寒,1顶;

  手套:防荆棘,1付

  脚:外穿厚袜子(非棉,羊毛),内穿排汗隔汽袜子癫痫病发作对患者的危害(COOLMAX材料),各2双;

  鞋类:远距离重装登山鞋,TEVA凉鞋,高帮军胶,各1双;

  雨具:特别重要,建议携带2套雨衣(1个大而结实的,一个轻便的),这次轻便的雨衣我送给向导了。

  防护用品:护腿,护碗,护膝,护踝,这次没带,忘记在家里了;

  攀登:70cm长冰镐1支,登山杖(没带),带丝扣主铁锁1个,长扁带套2根,抓结绳2根,8字环1个。备用技术器材:普通快挂4个(非技术攀登使用,不能承重,用来在背包上外挂小物件)

  登山活动要注意什么

  平时锻炼体能,培养登山技能,并多吸收户外活动知识。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,攀登会觉得轻松许多。

  从事登山活动应依规定检附相关资料向警察机关申请入山许可证(如为国家公园生态保护需向国家公园管理处癫痫发作前兆申请入园许可登),并需有经验及对路线熟悉向导及领队同行。

  向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

  登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。

  登山行程计画须慎密、完整并彻底了解,并将行程告知家人。

  活动前应注意气象预报,查明路况,以为是否入山之依据。

  对于登山装备及粮食,应准备完备,不可短缺,并应了解每一项装备的使用方法,且于活动前彻底检查。

  应选择无杂草、枯枝之空旷地炊食,且随时注意火源,睡前或离开时务必确实熄灭火源,以免发生火灾。山区午后常布云雾,不可沿途逗留,应尽早抵达宿营地点。

  随时注意气候状况,遇有台风或豪雨应提前下山。

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  登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增加速度,但不宜太快,中途休息不可大久。

  山区水源缺乏,应节约用水,并将水壶随时装满水。口渴时喝水不可大量,润喉即可。喝水不要太多太急,预防水中毒。如果遇到不正常发热或者想呕吐现象,应该停止前进,预防中暑。

  切忌在无路溪谷中溯溪攀登。如不幸迷路时应折回原点或寻找避难处所静待救援保持体力,切勿惊慌随处乱走。

  上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干。

  通过断崖或溪流地时,应互相帮忙,必要时可辅以登山绳通过。

  攀登山壁时勿急躁,以手指试探力点之稳定性,谨守三点不动一点动之原则。

  行进中若发现毒蜂或蛇、熊等动物时,勿攻击或惊吓牠,迅速撤离该地或绕道。营地餐后或睡前,食物宜包装收拾,以免动物吃食。

  应确实服从领队及向导人员的指导,并遵守团体一切规定。应确实依照行北京治癫痫病的新技术程计画进行,勿随意变更。登山队伍切勿拉长,严禁脱队独行或擅离路线。

  注意途中各种景观特征,休息时核对地图,了解自己的方位、地点。行进间留心路面,看风景时须停下脚步,勿边走边看,并留意现场,勿于危险地区停留。

  登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当警察机关连系,以便立即救援。

  登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙,走走停停才能体会到登山的乐趣,疲惫时,可以多观赏一下周围的景色,也可唱唱歌,转移注意力。

  下山一定要控制住自己的脚步,切不可冲得太快,这样很容易受伤。同时,注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。

  在野外登山,由于很多登山道未经过整理和开发,在装备上尽可能保护自己,双肩背包平衡负重,长衣裤要穿好,防止树枝刮伤。保护脚踝的登山鞋,厚袜子防磨损。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。

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