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冬季养生:女人必吃的养颜早餐

时间:2019-02-12来源:粤菜家常菜谱大全

俗话说一日之计在于晨,吃得好,可以保证一个人一早上的活动精力,早餐一定要受到大家足够的重视,不能因为没时间准备而胡乱吃点填饱肚子。那哪些食物适合作为冬季的早餐呢?以下几款早餐的做法,让我们一起学习吧!

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一、酪梨牛奶

材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。

做法:

1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁机外。

2.放入牛奶、蜂蜜,邢台哪些医院治癫痫病启动果汁机打匀即可拆杯饮用。

功能:养分价值高,当做迟餐,喝一杯就很够!无“东方奶油”佳毁的酪梨,是养分价值很高、却仍不够普及的生果。一般人都无很贵的错觉,现实上正在夏日盛产期,一颗大要只需台币40元左左,而那里甘肃哪家医院癫痫病治疗专业引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗,换算下来才不外10块钱哩!酪梨的热量虽高,但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸,也果此酪梨所含的脂溶性维他命(如维他命B、E等)较其他生果来得容难被接收。

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而那些,也反是、抗衰老的圣品哩!酪梨热量虽高,但只需正在上午食用,就不会被累积成脂肪,再加上柔滑浓沉的口感,当成迟餐是最幸福不外了!

(责任编辑:zxwq)

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