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这些果蔬要多吃 能够养五脏的果蔬!

时间:2018-07-16来源:粤菜家常菜谱大全

  多吃果蔬有助于延长寿命,世界卫生组织指出果蔬摄入不足已经成为十大死亡高危因素之一。而我国的数据调查显示居民的果蔬摄入量反而一再下降,因此在生活中不仅要多吃果蔬,还要知道吃果蔬的正确方式!

  、青苹果护肝

  肝脏排毒需要多种维生素的帮助,青苹果中含有较多维生素C和纤维素,能促使铅、砷、苯等有害物质排出体外。青瓜中含有维生素B1、维生素E等,能协助修许昌市第二人民医院癫痫科预约电话复肝功能,预防脂肪肝。

  保护心血管

  美国密歇根大学心血管疾病研究中心发现,、草莓和西红柿等红色果蔬有助于降低患心脏病的危险。西红柿、草莓等都是高营养果蔬,特别是维生素C和维生素E含量极高。抗氧化剂维生素C、E孝感癫痫临床治疗方法可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”,对于女性来说,美白和护肤功效一流。

  健脾

  土豆能健脾和胃、通利大便,还是微量元素钾的绝佳食物来源。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质,人体必需的8种氨基酸和可溶性纤维、叶黄素、钾、钙、锌等成分。具有健脾胃、补中益长治羊羔疯应该如何治疗气的功效。因此,肠胃不好的人可常吃南瓜、土豆等富含的食物来健脾胃。

  、梨润肺

  百合性平、味甘,具有润肺止咳、清心安神的功效。梨性寒凉,味甘。有清热利咽、润肺生津的功效。立秋之后,润肺尤为重要,用百合和梨煲汤,对身体大有益处。

  黑芝麻、黑提补肾

口里吐出白沫,意识丧失,这是患上了什么疾病?>  《黄帝内经》记载:“肾主耳,在色为黑。”因此,多吃黑色食物有助于补养肾脏。现今是黑提大量上市的季节,黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸,还富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和维生素,具有养肾利水、抗氧化等作用。而黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。可用于治疗肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白、腰膝酸软、四肢乏力、皮燥发枯等病症。

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